维生素E可美容、治療多種疾病 多服用亦有害

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6月28日報导  文/sharon

维生素E對连结康健和预防各类疾病相當首要。它存在于各类各样的食品中，而摄入這类维生素的最好方法是經由過程康健的饮食。维生素E缺少症是罕有的，過多弥补维生素E可能有害康健。

维生素E是脂溶性化合物，以八種分歧的情势存在，包含四種生养酚和四種生养三烯醇。生养酚是维生素中最多見、最有用的一種物資。

按照美國國度醫學藏书楼(NLM)的数据，维生素E的杰出饮食来历包含杏仁、花生和榛子等坚果，和植物油如向日葵、小麦胚芽、红花、玉米和豆油。葵花籽和绿叶蔬菜如菠菜和花椰菜也含有维生素E。

维生素E的好处

维生素E有不少益处，它主如果一種脂溶性抗氧化剂。它可以庇护细胞不受危险，而且可能有助于低落各类康健問题，從心脏病到癌症，乃至多是痴呆症。

维生素E另有很多其他功效，除庇护细胞外，维生素E對免疫體系的功效也相當首要。维生素E還能持久庇护目力。青島大學醫學院風行病學與康健統计學系的一項钻研發明，维生素E的摄取和高血清生养酚程度與春秋相干性白內障的危害低落有關。

维生素E還能發生雷同激素的物資，即前列腺素，它能调理身體的各类勾當，包含血压、生殖和肌肉紧缩。近来的一項钻研發明了维生素E是若何帮忙修复肌肉的。

按照美國國立卫生钻研院（National Institutes of Health）的钻研，得了克罗恩病、囊性纤维化或没法将胆汁從肝脏排泄到消化道的人可能必要服用水溶性维生素E，以防止消化問题。

据資料顯示，迩来還發明维生素E可按捺眼睛晶状體內的過氧化脂反响，使末梢血管扩大，改良血液轮回，预防近视眼產生和成长。维生素E以往在临床上重要用于醫治習气性流產、前兆性流產、男女不育症等。近几年来發明了老藥新用处，被遍及地利用于更年期综合症、血液體系疾病、神經體系疾病、肝胆疾病、皮膚科疾病、血汗管疾病、妇科病等。

天天必要几多维生素E?

按照國度卫生钻研院(NIH)的数据，對付14岁以上的人来讲，维生素E的举荐摄取量(RDA)是15毫克。哺乳期女性可能必要更多的母乳豢养，哺乳期主妇的RDA為19毫克。摄取量的平安上限是1000毫克。

大大都人可以或许從康健的饮食中得到足够的维生素E，不必要分外弥补。在服用任何补品前必定要咨询大夫，有221種藥物被認為與维生素E有互相感化。

服用维生素E過多會怎麼？

作為一種脂溶性维生素，维生素E贮存于體內，過多的维生素腳癢止癢藥膏，E不會像水溶性维生素同样經由過程尿路從體內流失。它會渐渐堆集到有毒的程度機車借款免留車，，這象征着一服用了過多的维生素E。

固然，經由過程饮食弥补的维生素E不會有甚麼問题，可是如果經由過程弥补剂弥补维生素E過多就會有害康健。

過多的弥补维生素E會致使出血和很多其他症状如委靡。维生素E也是一種暖和的血液稀释剂，以是在手術前過多利用會不适。

别的，在一項证實服用维生素E有助于癌症的钻研中，美國约翰霍普金斯醫學院（Johns Hopkins Medical）發明，服用高剂量的维生素E可能增长灭亡的概率，應當防止大量服用這类维生素。

缺少维生素E是很是罕有的，虽然有些人更易缺少维生素E。按照美國國度卫生钻研院的钻研，那些有脂肪吸取不良和无β脂卵白血症的婴兒更有可能缺少维生素E，這类病會阻拦身體彻底吸取某些炊事脂肪。血虚、骨骼肌肌病、共濟失调、四周精神病变、视網膜病变、免疫應對停滞和神經毁伤是缺少维生素E的症状。

小编说两句：

维生素Ｅ是一種抗氧化剂，被認為具备预防心脑血管疾病、抗朽迈等成果，并被遍及利用。但若持久服用逐日量到达400毫克至800毫克，可能引發各类疾病。此中较紧张的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或二者同時產生，幸運飛艇官網,        這是因為大剂量维生素E可引發血小板汇集和構成；男女两性都可呈現乳房肥大；血压升高，停藥後血压可以低落或規复正常；激素代谢混乱，凝血酶原低落；糖尿病或心切菜神器,绞痛症状较着加剧；皮膚豁裂、黑白炎、荨麻疹、唇炎；眩晕、目力模胡、頭痛、頭晕、肌肉虚弱；血小板增长與活气增长及免疫功效消退；血中胆固醇和甘油三酯程度升高。（sharon）